Symptoma

Çinko Eksikliği

• Kabak çekirdeği: 1 avuç kabak çekirdeği bir yetişkinin günlük çinko ihtiyacının %20'sini karşılar. [fikriyat.com]

Dünyadaki tarım topraklarının yüzde 50'sinde çinko eksikliği görülüyor. Meyve ağaçlarının Zn içeriği 15-200 ppm arasında değişmektedir. [laben.com.tr]

Ülkemizde tarım yapılan topraklardaki çinko miktarı yüksek değildir (toprakların %49.83 ünde alt sınır olarak belirlenen 0.5 ppm den düşük, %32.76 sında 0.5-1.0 ppm arasındadır). [tevhidhaber.com]

[…] kuru fasulye - 1,4 mg, 100 g kavrulmuş kaju - 5,6 mg, 100 g az yağlı meyveli yoğurt - 0,7 mg, 100 g badem - 3,5 mg, 100 g süt - 0,4 mg, 100 g tavuk göğüs - 1 mg, 100 g ıspanak - 0,5 mg, 1 çay kaşığı susam - 0,7 mg, 1 avuç kabak çekirdeği ise yüzde 20 sini [hthayat.haberturk.com]

Pişirme işlemi sırasında gıdalarda bulunan askorbik asitin yüzde 50 sinden fazlası parçalanır. Günlük alınması önerilen miktar 45-80 miligramdır. İnce barsaktan glikoza benzer biçimde hızlı ve kolay emilir. [xing.com]

  • Alopesi

    ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN OLUMSUZ SONUÇLARI Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, çinko eksikliğinin olumsuz sonuçlarını şöyle sıraladı; “Ağır büyüme geriliği, İmmün fonksiyon bozukluğu, Diyare, Alopesi, Yara iyileşmesinde gecikme, Tat duyusunda azalma, İştahsızlık [malatyahabermerkezi.com]

    Çinko Eksikliği: Çinko eksikliğinde şu belirtiler oluşur: ·Büyümede gecikme ·Kıllarda dökülme ve saç dökülmesi (alopesi), saç renginde değişiklik ·İshal ·Ergenliğe girememe, ·Seksüel gelişim bozukluğu (hipogonadizm) ·Penis sertleşmesinde zorluk (empotans [tavsiyeediyorum.com]

    Şiddetli çinko eksikliğinde ise, bağışıklık sistemi depresyonu, sıklıkla tekrarlayan enfeksiyonlar, büllöz püstüler dermatit, diyare, alopesi gibi daha ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınabilir. [mynet.com]

  • Egzama

    […] bozukluğu Hafıza zayıflığı Gece görme yeteneğinin azalması Yara iyileşmelerinin uzun sürmesi Prostatizm (idrar kesesini tam boşaltamama, kesede hala idrar hissi, sık idrara çıkma, idrar yapma süresinin uzaması, kesik kesik idrar yapma) Konuşma bozukluğu Egzama [yeniakit.com.tr]

  • Kuru Cilt

    Hafif eksikliğin belirtileri arasında ishal, bağışıklığın azalması, saçların incelmesi, iştahın azalması, duygu durum bozuklukları, kuru cilt, doğurganlık sorunları ve bozulmuş yara iyileşmesi sayılabilir. [gidahatti.com]

  • Zayıflama

    Zihinsel sorunlar Sıklıkla enfeksiyon kapma Deri problemleri Yaraların geç iyileşmesi Sinirsel değişiklikler İştahsızlık Tat duyusunda hissizlik Saç dökülmesi Testosteron hormonunda azalma Hızlı zayıflama Hafıza bozukluğu Cinsel isteksizlik Kulaklarda [uplifers.com]

    Çok eksik olduğu durumlarda ishal, aşırı güç eksikliği, kısırlık, cinsel isteksizlik, bağışıklık sisteminde zayıflama nedeniyle çok sık enfeksiyon hastalıklarına yakalanma, hafıza bozukluğu, dikkat dağınıklığı, cilt yaralarında iyileşmede gecikme, sinir [florence.com.tr]

    Saç dökülmesi, - İştahsızlık, - Sinirsel değişiklikler - Ciltte açık yaralar - İshal - Ağızda uçuk çıkması - Hızlı zayıflama, açıklanamayan kilo kaybı - Büyüme geriliği - Tırnaklarda beyaz leke - Okul öncesi çocuklarda gelişme geriliği - Kulaklarda [haber7.com]

    Çinko eksikliği, aynı zamanda vücutta ishal, aşırı güç eksikliği, cinsel isteksizlik, bağışıklık sisteminde zayıflama nedeniyle çok sık enfeksiyon hastalıklarına yakalanma, hafıza bozukluğu ve dikkat dağınıklığıyla da kendini gösterir. [listelist.com]

  • Malnütrisyon

    Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, çinko eksikliği açısından riskli grupları ise şöyle anlattı; Süt çocukalrı ve çocuklar, Adölesanlar, Gebe ve emzikli kadınlar, Tek başına parenteral beslenen hastalar, Malnütrisyonu olan diyaresi olanlar, Orak hücre [malatyahabermerkezi.com]

  • Gece Körlüğü

    körlüğü Gözün kornea tabakasında şişme ve bulanıklaşma Davranış bozuklukları Acrodermatitis enteropatica hastalığına geçmişte yakalanan çocuklar erken yaşlarda kaybediliyordu. [annebebek.com.tr]

    Dışardan çinko takviyesinin göz sağlığına ve özellikle gece körlüğünü engelleyici etkisi olduğu biliniyor. Yaşlanmayla beraber vücutta daha fazla oksidasyon sonucu zararlı atık madde oluştuğu için çinko ihtiyacı artıyor. [posta.com.tr]

    körlüğü ·Cilt hastalıkları Çinko eksikliği şu kişilerde daha fazla görülür: ·Beslenmede çinko içeren besinlere yer vermeyenlerde ·Sadece damardan beslenen hastalarda ·Fazla alkol alanlarda ·Bağırsak hastalığı olanlarda ·Vejetaryen olanlarda ·Gebelik [tavsiyeediyorum.com]

    Gece körlüğü, daha çok çinko eksikliğinde gözükür. Tat ve/veya koku kaybı daha çok yaşlılarda gözükür ve çinko desteği ile hızlıca düzelebilir. Çinko erkek üreme hormonları ve prostat fonksiyonları için oldukça önemlidir. [synlab.com.tr]

Burada çocuğunuzun hormonları ve diğer kan tetkikleri yapılarak değerlendirilecektir. 2-Sık enfeksiyona yakalanan kişi veya çocuklarda vücuttaki çinko araştırılmalı ve eksiklik varsa ilave verilmelidir 3-Çocuk ishallerinde çinko eksikliği araştırılmalı [tavsiyeediyorum.com]

Alternatif çinko kaynakları olarak kuru fasulye, kaju, bezelye ve badem tüketmeyi deneyebilirsiniz.(1) Çinko Takviyeleri Çinko eksikliğinizi çinko takviyesi ile de hızlı bir şekilde tedavi edebilirsiniz. [muscleandfitness.com.tr]

Çinko Eksikliğinin Tedavisi: Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirin Çinko eksikliği için uzun süreli tedavi yediklerini değiştirerek başlar. [aysetolga.com]

Yara iyileşmesini hızlandırır Çinko, hastanelerde yanıklara, bazı ülserlere ve diğer cilt yaralanmalarına karşı bir tedavi olarak kullanılır. [gidahatti.com]

Enfeksiyon hastalıklarına yakalandınız, nezlesiniz bir türlü geçmiyor, soğuk algınlığı ya da yaralandınız, bir yeriniz yandı ve ilaç alıyorsunuz, tedavi uyguluyorsunuz ancak bir türlü geçmiyor. Bu büyük ihtimalle çinko eksikliğinden kaynaklanıyor." [yenisafak.com]

Özellikle yaşlı hastalarda çinkonun faydaları arasında, sağlıklı hücre bölünmesini destekleme, kanserli hücre mutasyonunu önleme ve tümör büyümesini engelleme gibi özellikleri sayabiliriz. [fikriyat.com]

Images